こんにちは(^^)　睡眠環境寝具指導士　ちゃきちゃき娘の松田陽子です

昨夜は、第2回　快眠のためのヨーガ療法を開催しました！

第1回　ヨーガ療法は昼間の開催だったため、雰囲気も変わりました。

 

 

ヨーガ療法は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。

身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。

生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも応用ができます。

最近では、ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。

 

 

今回、宮崎県県北ヨーガ療法を指導される依田先生に教えて頂きました(^^)

 

 

身体と呼吸を整え、癒しの時間となりました。

 

 

また開催してほしい！というお声も頂きましたので今後も企画していきたいと思います！

ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました(^^)