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こんばんは（＾＾）快眠アドバイザーの陽子です

今夜はフィットネスクラブ　ターザン主催のコジコジランニング講座を受講してきました♪

昨年の12月、来年の青島太平洋マラソンへ出場すると決めた私！

なかなか準備が進まず、どうしようと焦っておりましたところ、私が小学生のとき水泳でコーチをして下さった、千夏コーチが今度こんなセミナーするけど来てみない？とお誘い下さり、今回受講してきました♪

そして、貴重なコジコジ先生とのスリーショットもGETしました！



講義は、明治の管理栄養士さんによる栄養学セミナーで効果的な栄養剤の摂取の仕方を学び、その後コジコジ先生によるランニングフォームの指導をして頂きました！



正しいランニングフォームを教えて頂くことで、楽に走れるようになりまるで体が軽くなったのでは！？と感じるほどに変わりました！！

千夏コーチ、コジコジコーチ本日はありがとうございましたm（＿）m

これからも習ったランニングフォームを実践して、マラソンへ向け準備していきたいと思います！


そして、現在ダイエットも兼ねてマラソンへと準備しているのですが、5Kg痩せました♪

正面から



横から



-40Kgを目標に標準体重へ向けて頑張りたいと思います（＾＾）

-5Kgごとに効果的だったことの紹介を書いて行きたいと思います♪

それでは、また明日☆彡アディオース



✿夏の京都西川展示会開催✿

★5月23日から25日まで★



住所：延岡市大貫4丁目2964

営業時間　朝10時から夜6時まで

✿電話番号　0982-34-2252✿

毎週木曜日16時から16時55分　周波数88.6mHz　
FMのべおかにて眠りの相談室放送しております♪

全国でFMのべおかを聴くことができるようになりました♪

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