こんばんは(＾＾)　快眠アドバイザーのちゃきちゃき娘の陽子です

 

先日、延岡ライオンズクラブ様 例会講話にて『良い睡眠とは？』について講師として話させていただきました(*^^*)

 

①毎日どのくらい寝られてますか？
②首の前後運動をもとに、枕と敷きふとんの関係、理想的な姿勢の話
など15分間眠りについて話しました。

 

 

講話途中友人が写真を撮って下さりました。

 

 

お昼はみんなで頂きました♪

 

 

講話のレジュメ。

理想的な寝る姿勢や自分にあう枕とは？など話させて頂きました。

 

1日の中の体を休める『眠りの時間』の重要性を少しでも伝えれてたら良いなと思います。
延岡ライオンズクラブの皆様、斉藤さん、今井さん、貴重な時間を頂きありがとうございました(*^^*)