ちゃきちゃき娘が今日も行く - 城山ふとん店
2013年3月26日 17:41

延岡西環状線開通セール開催致します!

            




城山ふとん店では、就職進学用にお得なセット商品がございます!

全国送料無料!

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まずは店頭にて商品をご確認下さい。



こんにちわ(´p・ω・q`) ちゃきちゃき娘の陽子です:chin::heart:

今日は、延岡市では富美山町から大貫町へと抜ける延岡西環状線が開通しました(^^)!

開通を記念して、明日より5日間延岡西環状線開通セールを開催致します!:star1.0:


☆目玉イベントとしましては、期間中店内全商品2割引き
(※一部除外品あり)

☆おふとんクリーニング通常価格より3割引き
(3月27日~4月14日までにお預かりしたクリーニングに関して)

☆5日間毎日先着10名の商品購入のお客様に限り『島浦特産の美味しいイカの佃煮』プレゼント♪

毛布全商品3割引き!

☆ブライダル・就職・進学フェア同時開催☆

☆羊毛混敷きふとん
シングルサイズ 定価8,400円→4,800円
ダブルサイズ 定価12,600円→8,800円で提供致します☆

冬物寝具が特にお買い得のセールとなります!

今年の冬必ず羽毛ふとんが値上がりすると言われております。

羽毛ふとんを購入することをご検討のお客様は、今夏までに買われるのが一番お得な買い方です(^^)!

皆様のご来店を心よりお待ち申し上げます。


また明日♪ヽ(*´∀`)ノ゙ アディオース:leaf:

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2013年3月24日 12:16

豆知識 ☆72  眠りにオススメの食べ物

            




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今日は日曜日ということで、豆知識を載せたいと思います♪

眠りたいのに、眠れない。眠りが浅い。
快眠したい!という方へ向けての記事になります。
眠りを促進する食べ物を紹介したいと思います。


 

 

では、早速おすすめの快眠に良い食べ物とは・・・。

① ナッツ類(特にカシューナッツ、落花生、ピすたちお、乾燥大豆)
② チーズ類(ナチュラルチーズ・プロセスチーズ)
③ しらす干し


手軽さや食べやすさで三つの食べ物をピックアップしました。
眠りに良いとして、上の食べ物を選んだ理由は眠りを促進するホルモン分泌に重要なアミノ酸、トリプトファンを多く含んでいる食品だからです。

トリプトファンがどのように体に作用していくか順を追っていきたいと思います:star1.0:


そもそもなぜ人は眠たくなるのか?

理由の一つとして、就寝前(1~2時間前)に、メラトニンという眠りを促進する神経伝達物質が脳から分泌されるからです。

それに伴い、脳の覚醒力が低下し、睡眠を促進していきます。(簡単に表現すると“超眠い・・・”という状態になる)

※メラトニンだけではなく、様々な生体機能が眠る前の状態へ体を誘います。
また強い光を浴びると、メラトニン分泌量は低下しますので、パソコンやテレビなどの刺激や室内の光は眠る前はできるだけ少なくするのがポイント。



◆じゃあ、はじめのトリプトファンってなんですか?

そのメラトニン分泌との関係は?


トリプトファンは、必須アミノ酸の一つです。

大雑把にいうと、体内でメラトニン分泌の材料になるため、その材料を多く含む食べ物をとりましょう!ということになります。


★簡単なイメージ

①トリプトファンから合成

②脳内でメラトニン分泌(セロトニンを経由)

③眠りを促進させる

※合成には、インスリン分泌(すい臓から出る

ホルモン)も重要と言われています。



では具体的に食べ物の目安摂取量を上げていきたいと思います:**:

・ナッツ類
カシューナッツ 約350㎎
ごま 約370㎎
ひまわりの種 約310㎎
ピスタチオや落花生 約270㎎
アーモンドやくるみ 約200

・乳製品・肉
ナチュラルチーズ 約320㎎
プロセスチーズ 約290㎎
牛・豚・鳥レバー 約290㎎
鳥の胸肉 約280㎎

・豆・加工品
凍り豆腐 約750㎎
乾燥大豆 約450㎎~500㎎
納豆 約240㎎
枝豆 約150㎎

・魚介類
しらす干し 約440㎎
鰹 約330㎎
かじきまぐろ 約270㎎
すじこ・たらこ 約290㎎~330㎎
まいわし 約220㎎

・飲み物
ココア(粉末) 約220㎎
ヨーグルト 約47㎎
牛乳 約42㎎

・その他(乾燥してるもの、水分量が少ない食べ物)
乾燥湯葉 約2200㎎
鰹節 約1000㎎
のり 約480㎎         
きなこ 約490㎎


◆トリプトファンを多く含む食べ物を食べるタイミングは?

眠りを促進するための、食べるタイミングはできれば、朝に食べるのをおすすめ致します。

というのも、タンパク質(トリプトファンなどのアミノ酸)を消化するのに時間がかかるからです。
文献によってバラつきがありますが、10時間~程度を目安にしましょう。

さらに眠りたい時間の2~3時間前を目安に、炭水化物(GI値の高めのものでOK)もとるようにしましょう。
合成を促すには、インスリン分泌も重要でインスリンは炭水化物を取ることで、すい臓から分泌されます。
※インスリンの分泌量やタイミングは人によって違います。

食べ物の観点から、心地よい睡眠までの例を簡単にまとめると・・・

①朝おきてチーズやナッツ類などのトリプトファンを多く含む朝食をとる。
②昼食は栄養バランスよくしっかり取る。
③夜眠りたい時間の2~3時間前に、炭水化物(ごはん、麺やパスタ)を夕食にしっかり取る。


※眠る30分前ぐらいなどに、甘い飲み物(ココアやホットミルク)や甘いものを少々かじるのもオススメ。

逆に避けたいのは、覚醒を促すような食べ物や刺激物です。
カフェインやわさびなどの刺激物は避けましょう。


日頃食べる食べ物も、睡眠と密着な関係となっております(^^)

朝ごはんをしっかり食べて、夜の睡眠へ、日中の活動の原動力へ変えましょう♪


来週も豆知識UPしたいと思います♪

また明日♪ヽ(*´∀`)ノ゙ アディオース:leaf:

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2013年3月23日 11:33

手作り雑貨フェアに行ってきました☆

            




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今日・明日と延岡文化センターで雑貨フェアがあると聞き、行ってきました☆

↓クリックすると大きくなります♪

雑貨フェア詳細♪

 

 

市内のお店19店舗、市外・県外のお店12店舗が並ぶ雑貨フェアになります♪

店舗詳細は下記にてご覧ください☆

気になる雑貨屋さんたくさんあるけど、全部まとめていくのは難しい・・・。

そんな方にオススメの雑貨フェアになります☆

お時間が良ければ是非行かれてみてください♪

場所 延岡総合文化センター

住所 延岡市東浜砂町611-2

開催日時 3月23日(土) 午前11時から午後19時まで
       3月24日(日) 午前10時から午後18時まで

出展一覧(延岡市内近隣店)
・Petit Vert (プチヴェール)
・kinomi (きのみ)
・バリ雑貨店
・Beans (ビーンズ)
・monet (モネ)
・Riz (リズ)
・ポーラ エステin愛
・Ma.ju (マージュ)
・Heart Wrap (ハートラップ)
・ゆう工房
・Jam (ジャム)
・田丸屋
・ぴゅあはーと
・民
・atelier bloom (アトリエブルーム)
・バルーンアート かみゅ~
・Patty.3g (パティードットサングラム)
・Atelier Hanakokoro (アトリエハナココロ)
・とも麦

市外・県外の出店一覧
・chaco (チャコ) 高千穂
・風草庵  高千穂
・パパスカントリー 佐賀県
・シェット 佐賀県
・Little Box 熊本県
・Arisu (アリス) 熊本県
・ASO 望館 あそぼーかん 熊本県
・蔵運工房 くらううんこうぼう 長崎県
・ちーくま 福岡県
・WOOD GARDEN ウッドガーデン 都城市
・ちゅら 新富町
・Soup スープ 宮崎市

友達のお店を写真を撮らせて頂きました:star1.0:

Patty.3g

お店の住所 〒882-0866
宮崎県延岡市平原町5-685-9 (1F南側)
TEL/FAX 0982-29-2221
営業時間 11:00-19:00
定休日 木曜日
ブログURL http://ameblo.jp/patty-zakka/

アメリカンPOPな雑貨を取り扱ってます♪

Patty.3g


atelier bloom

イベント出展または、ネット販売のお店です☆
HP URL http://www.gohoubi-bloom.com/
オーダーメイドでネックレスやストラップ、スマホのイヤホンジャックなどを作ってもらえます♪
自分だけのアクセサリーが作れるのでお気に入りの一品を作ってみてはいかがでしょうか?

atelier bloom


Ma.ju

お店の住所 宮崎県延岡市北川町長井4388
TEL 0982-46-2337
営業時間 10:00~18:00
定休日 不定休
HP URL http://www.zakka-maju.com/

個性的で可愛い雑貨を取り扱ってます♪

Ma.ju


BEANS

お店の住所 宮崎県延岡市土々呂町5丁目1196
TEL 0982-40-5841
営業時間 10:30~19:00
定休日 火曜日
HP URL http://www.zakkabeans.net/

韓国のブランド『ChooChoo』など可愛らしい雑貨を取り扱ってます♪

BEANS


kinomi

お店の住所 宮崎県延岡市川原崎町295
TEL 090-4294-8705       
HP URL http://kinomi2007.exblog.jp/

手作り雑貨&観葉植物のお店です♪ハンドメイドで可愛い雑貨が並んでます☆

kinomi


バリ雑貨店

お店の住所 延岡市幸町2丁目125 ココレッタ延岡1F
TEL  (090)2088-9821

バリ独特のアジアン雑貨を取り扱ってます♪
店舗には様々な商品が並んでおりますので、まずはお店にて雰囲気を味わってみて下さい☆

バリ雑貨店


こんな感じでいろいろなお店が並んでおりました☆

お時間がありましたら是非行かれてみて下さい♪

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2013年3月21日 10:35

シビラの布バックを作りました♪

            




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城山ふとん店では、おふとんの生地を使い、たまにバックなどを作ったりします:star1.0:

今日は、シビラのバックができたので紹介したいと思います♪

シビラ布バッグ

シビラでも人気の柄『カンポ ワイン』のバックです♪

裏地もしっかりと縫い付けられ、ちょっと買い物に行くときなど便利です:chin::heart:
 

 



そして、贈り物としても人気のある『夢見枕』の春色の商品が入荷しました☆

1個1,260円となっており、低反発の心地よい寝心地がお昼寝に最適です♪

春色 夢見枕

店舗にてご確認下さい☆

また新商品入りましたら、UPしたいと思います:**::**:


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2013年3月21日 09:10

本日のFMのべおか『眠りの相談室』テーマは?その18

            
 




城山ふとん店では、就職進学用にお得なセット商品がございます!

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おはようございます(´p・ω・q`) ちゃきちゃき娘の陽子です:chin::heart:


本日は、木曜日ということで、木曜日の午後16時から16時55分は周波数88.6MHz FMのべおかにて『眠りの相談室』をお送りいたします☆ヾ(・ε・*)ノ゙ =з=з=з

本日の内容としましては、

城山ふとん店からのお知らせコーナー ・・・ 就職進学寝具フェア&延岡西環状線開通セールについてです☆

城山ふとん店では就職進学にとってもお得で便利なセット商品がございます!金額25,800円~。

内容はおふとん掛け・敷き・枕・カバーリング3点セット・毛布・敷きパッドとなっており、送料無料で全国発送致します!
 

延岡西環状線第3区の富美山への道が26日に開通致します。

それを記念し、27日~31日までの5日間『延岡西環状線開通セール』を開催致します☆

詳細は後日ブログにてUPしますので、お楽しみに♪


詳しくは放送を聴くか、城山ふとん店までお尋ね下さい。
 


ちゃきちゃき娘のピックアップアイテムコーナー ・・・ おふとんのクリーニング♪について話したいと思います。

これから暖かくなるとおふとんも衣替えの季節となります。

今日の放送ではどのような商品をクリーニング行っているかなどをお伝えしたいと思っております。

詳しくは放送または店頭でお尋ねください♪

眠りのQ&A、ドリームドリームコーナーでは、春眠暁を覚えず☆について送りしたいと思います。

漢詩から由来している『春眠暁を覚えず』に関して調べてみたので豆知識として話せたらと思います♪


本日、お時間がよろしければ聴いてみてください♪

また明日♪ヽ(*´∀`)ノ゙ アディオース:leaf:

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プロフィール

松田陽子(Yoko Matsuda)

誕生日
1986年12月10日
好きな食べ物
ラーメン・肉・柑橘類
座右の銘
猪突猛進
好きなキャラクター
カピバラ
得意な料理
チキン南蛮・ケーキなど製菓
特技
詩吟・親子漫才(笑)
趣味
街を探索・UFOキャッチャー・雑貨めぐり
一言
2010年2月より不動産業からふとん製造業を学ばせて頂くことになりました。
2011年12月に息子を出産し、1児の母です(^^)
2012年8月から延岡の地域ラジオ『FMのべおか』にて毎週木曜日16時から16時55分までちゃきちゃき娘の愛称で『眠りの相談室』をお送りしております。
毎週日曜日にはふとん屋の豆知識を平日は日々の出来事をコンスタントにUPしたいと思います。
よろしくお願いします!

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